A corrida mudou a rotina de três funcionários do Grupo Águia Branca, na Grande Vitória, no Espírito Santo. Francielly Figueira Penitente, de 32 anos, Victor Costa Luz, de 32, e Luana Nass Folador, de 31, encontraram no esporte uma forma de melhorar a qualidade de vida, dormir melhor e cuidar da saúde emocional.

Os três começaram a correr por motivos diferentes. Francielly buscava enfrentar a ansiedade, Victor queria ter mais disposição e Luana, que não gostava de exercícios desde a infância, descobriu a atividade após ganhar uma inscrição para uma prova.

Cooperados da Cooperáguia, cooperativa de crédito dos empregados do grupo, eles também contam com o reembolso de 50% do valor das inscrições em corridas, limitado a R$ 200.

Corrida ajudou a enfrentar a ansiedade

Francielly começou sem conseguir correr 100 metros sem parar. Após aceitar o convite do namorado para praticar a atividade, evoluiu gradualmente até completar os 16 quilômetros da Corrida Garoto.

Durante o processo, perdeu cerca de sete quilos e percebeu melhoras no sono, na alimentação e na disposição. Ela também relata que a corrida foi importante para sua recuperação emocional, após períodos de ansiedade e acompanhamento terapêutico.

“A corrida não substitui um tratamento médico. Mas a atividade física foi fundamental no meu processo de recuperação”, afirmou.

Victor perdeu oito quilos

Victor começou a correr há pouco mais de um ano, depois de perceber que não se adaptava à rotina de academia. Na corrida, encontrou uma atividade que permite escolher os percursos e respeitar o próprio ritmo.

“Eu precisava de uma atividade que me desse mais prazer. A academia, para mim, era muito repetitiva”, contou.

Com corrida, musculação e vôlei de praia, ele perdeu aproximadamente oito quilos. Também passou a dormir melhor e sentiu mais disposição durante o dia.

Foto: Ricardo Medeiros | A Gazeta

De quem não gostava de exercícios à meia maratona

Luana começou a correr depois de ganhar uma inscrição sorteada pelo Grupo Águia Branca. A experiência despertou o interesse pelo esporte e a motivou a estabelecer uma rotina de treinos.

“Depois da prova, pensei: eu quero fazer isso de novo. Eu quero treinar, quero melhorar, quero correr mais”, lembrou.

Ela passou a correr três vezes por semana, começou a fazer musculação e mudou a alimentação. Ao todo, perdeu mais de 12 quilos, participou de 18 provas e completou uma meia maratona de 21 quilômetros.

A atividade também se tornou um refúgio em momentos difíceis. “Saía para correr chorando e voltava diferente. A corrida me salvou em muitos momentos”, relatou.

Cooperativa incentiva participação em provas

O programa de incentivo ao esporte da Cooperáguia existe desde 2012. Cada cooperado pode solicitar mensalmente o reembolso de 50% da inscrição de uma prova, limitado a R$ 200, conforme as regras e a disponibilidade de cotas.

Em 2025, foram 246 reembolsos para 120 cooperados. Em 2026, até a data da apuração, o número chegou a 432 reembolsos para 206 pessoas.

Segundo o gerente executivo da cooperativa, Nilton Monteiro, a iniciativa busca promover saúde e bem-estar para além dos serviços financeiros.

Começar devagar é a recomendação

O educador físico Bernardo Ramos orienta que iniciantes respeitem seus limites e avancem gradualmente, sem a obrigação de percorrer longas distâncias logo nos primeiros treinos.

“Comece caminhando, comece devagar, respeite o seu limite”, aconselhou.

Para a especialista em recursos humanos Katia Vasconcelos, ações que estimulam hábitos saudáveis também podem contribuir para a concentração, a disposição e o sentimento de pertencimento no trabalho.

Depois de experiências distintas, os três funcionários compartilham os benefícios de incluir a atividade física na rotina. Para quem ainda não começou, Luana deixa um conselho: “Só começa. Você ainda não faz ideia de onde isso vai te levar”.