Com a proximidade da Copa do Mundo de 2026, que começa em 11 de junho e será realizada nos Estados Unidos, México e Canadá, milhares de brasileiros já se preparam para acompanhar de perto o maior evento do futebol mundial. Além da compra de ingressos, reservas de hospedagem e organização financeira, especialistas destacam a importância dos cuidados com a saúde antes e durante a viagem.

Longos períodos em deslocamento, mudanças de fuso horário, diferenças climáticas, novos hábitos alimentares e a participação em grandes aglomerações podem aumentar os riscos de intercorrências médicas. Para a médica e professora do curso de Medicina da Afya Maceió, Kátia Macário, o planejamento da saúde deve fazer parte do roteiro dos torcedores.

Uma das principais recomendações é realizar uma consulta médica antes do embarque, especialmente para pessoas com doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, problemas cardiovasculares ou respiratórios. Segundo a especialista, a avaliação permite identificar possíveis riscos, revisar medicações de uso contínuo e organizar a documentação necessária para eventual atendimento no exterior.

Outro cuidado importante é verificar a situação vacinal. A orientação é manter atualizadas as vacinas de rotina, como sarampo, difteria, tétano, coqueluche, hepatite B e influenza. Dependendo do destino e das exigências sanitárias vigentes, outras imunizações podem ser recomendadas.

Durante os voos, a hidratação merece atenção especial. Permanecer muitas horas sentado pode favorecer desconfortos circulatórios e aumentar o risco de problemas vasculares. A recomendação é ingerir água regularmente, movimentar-se sempre que possível e, em casos específicos, utilizar meias de compressão sob orientação médica.

A adaptação ao clima e ao fuso horário também exige cuidados. Alterações no relógio biológico podem provocar cansaço, sonolência, insônia e dores de cabeça nos primeiros dias da viagem. Para minimizar os efeitos, especialistas orientam respeitar os períodos de descanso, manter uma boa hidratação, utilizar protetor solar e buscar exposição à luz natural logo após a chegada ao destino.

A alimentação é outro ponto de atenção. Em meio à rotina de jogos e passeios, é comum experimentar novos pratos e realizar refeições fora dos horários habituais. Para evitar infecções alimentares, recomenda-se observar as condições de higiene dos estabelecimentos, optar por alimentos preparados na hora e consumir água potável ou bebidas lacradas. A higienização frequente das mãos também ajuda a reduzir os riscos de contaminação.

Com medidas preventivas simples e planejamento adequado, os torcedores podem aproveitar a experiência com mais segurança e tranquilidade. A edição de 2026 será a maior da história da Copa do Mundo, reunindo 48 seleções e milhões de visitantes nas cidades-sede da América do Norte.